Selv om lyset kryper saaakte tilbake nå så er det nå vinterbluesen slår hardest ut på mange. Alle reservelagre er tømt og kroppen går i minus. Jeg har det helt jævlig, dette er verste vinterdepresjonen jeg noen gang har hatt (eneste jeg kan kalle det uten at diagnosemafiaen slår til). SAD (Seasonal Affective Disorder) er det som skjer når hjernen over lenger tid ikke får nok dagslys. Det kan også gjøre andre psykiske tilstander verre.

Jeg har ikke lyst til å stå opp om morgenen. Jeg har ikke lyst til å jobbe, jeg ser på ting jeg ellers blir entusiastisk over som poengløse og eneste jeg har lyst til er å spise ubegrensede mengder med potetgull og se på Netflix. Noen dager bare sitter jeg og ser tomt ut i lufta, mens jeg prøver å gjøre det jeg kan for å føle meg bedre. Egentlig så bruker jeg mye tid på å gruble over hvorfor jeg ikke klarer å føle meg bedre. Det eneste jeg kan si om det er at det hjelper ikke.

Men en del tiltak hjelper faktisk, om så bare for en liten stund, og jeg er ingen quitter. Jeg vet det er lys i andre enden av tunnellen og jeg kjenner humører stiger bittelitt når jeg skriver dette. Faktisk så har vi 1 time, 2 minutter og 2 sekunder mer dagslys nå, enn ved vintersolverv! (Jeg sjekker appen «solforhold» flere ganger i uka som motivasjon).

Her er mine beste desperate tips:

• Utnytt dagslyset. Ta deg en tur ut i lunchen selv om det er kaldt. Få litt dagslys på huden.
• Frisk luft, aktivitet, trening. Jada, det er et ork men fysisk aktivitet skaper positive hormoner til hjernen. Det trenger ikke være mye, men mer enn ingenting.
• Drikk mindre kaffe, den flusher ut mineraler av kroppen og senker serotoninnivået = gjør det bare verre.
• Mindre sukker. Raffinert sukker senker immunforsvaret, og forverrer vinterdepresjon. Prøv å kutte snop og opplagte sukkervarer, spis grønnsaker og frukt som snacks.
• Magnesium er naturens antidepressiva, sies det. Jeg tar ekstra av det i tøffe tider. Og vit D. Og Omega oljer.
• Mindre alkohol. Sorry, men alkohol har aldri hjulpet noen og skal nytes når man har det bra og ikke ellers.
• Miljøforandring. Noen ganger må jeg bare gå et annet sted, når hjemmekontorets vegger velter over meg og luften er så tykk at den er til å ta på.
• Sov nok.
• Hjelp noen andre. Det hjelper ikke å bare tenke på hvor grusomt DU har det.
• Ta en dusj. Rent hår er vidunderlig.
• Egenpleie. Lakk neglene, ta ansiktsmaske, napp brynene, selvbruning. Ta en spakveld på badet, sett på musikk og kos deg!
• Lek ute, selv i kveldsmørket. Lag snømann, gå på ski, ake.
• Gjør et hobbyprosjekt.
• Bestill ferie, det lønner seg å være ute i god tid!
• Rydd og kast skrot.
• Ring en venn.
• Ta på noe fint, selv om du bare skal på jobb
• Yoga. Stress setter seg i muskulatur, yoga renser det vekk. Gå på en time,tren hjemme med livegym eller last ned en app. Alt hjelper, selv bare noen minutter om dagen.
• Bruk klær med farger.
• Dagslyslampe. Jeg har ikke sånn selv egentlig, men det skal visst hjelpe. -Hvorfor har vi ikke dagslyscafèr egentlig?? Seriøst, det burde noen ta tak i og gjøre noe med, jeg kommer gladelig. Den kan hete SAD haha.

Så, good luck chuck. I feel you sister. Ikke gi opp, bedre tider er i vente <3

I slankekurer så er visst alkohol fyfy og jeg har ikke helt skjønt hvorfor, kan en ikke bare telle med kaloriene eller noe sånt? Det er jo antioksidanter..

Men nå har jeg skjønt det da. Jeg slanker meg ikke men jeg har tross alt slått opp med godterier (pause red. anm)

Det er ikke vinen i seg selv som er problemet, det er alt det FYFY den får deg til å gjøre!

 

 

I det siste har jeg sett flere tilfeller på folk som plutselig får tørr sprukken hud både ved øynene, lepper og hender. Leppene mine er også tørre, jeg river i hudfliker og huden svir langt utover leppekanten.

Det er vinterklimaet som er synderen, og det har nå sugd ut siste rest av selvrespekt fra hud, hår og negler. Vintereksem.

Det aller beste rådet er å behandle det som en vannlekkasje. Eksem er en fuktflukt.

Mitt aller beste remedie er noe så enkelt som en ammesalve. Ren tjukk lanolin, uten aktive ingredienser. Denne stenger igjen for fuktflukten og lar huden ordne opp selv uten å plage den noe ytterligere.

Jeg jobbet med en fotterapeut en gang som hadde så sår hud at øyelokkene sprakk. Hun prøvde denne og det tok bare et par dager før huden var hel igjen!

Bare prøv selv, som gloss sitter den i tillegg leeenge på!

Det er ikke til å stikke under en stol at jeg har utviklet en viss form for skepsisme, etter å gjentatte ganger ha blitt lurt av dumme videoer som først fanger oppmerksomheten, for så å skremme meg fra vettet.

Det kan være en video der en person gjør noe helt vanlig, som en «Americas Funniest Home Videos», og da følger en jo med for å se hva som skjer, og så plutselig skriker et zombie spøkelse ansikt meg midt i fleisen og så dør jeg bittelitt innvendig.

Jeg lukter som regel lunta, men jeg klarer ikke la være se likevel, for jeg vil jo finne ut om jeg hadde rett..! Trikset er å holde telefonen langt fra seg og bare se med et halvt øye.

Nå er det ikke alltid at ting er det det ser ut som..

Denne her for eksempel:

Den utgir seg for å være en reklame som ber meg om å gjøre «ingenting» i 15 sekunder. En sirkel reduserer seg som et tegn på at sekundene går og øynene hviler samtidig på regndråper som faller på grønne blader og en kan nesten lukte den friske rene luften.

Det kan nok hende at «calm» sin intensjon er at jeg skal oppleve å bli rolig av dette, men det eneste jeg oppnådde var å stå i 15 sekunder, alt annet enn calm, og VENTE på å bli skremt!

PS. Det skjedde ingenting når tiden gikk ut. Bortkasta 15 sek med andre ord, følte meg nesten litt snytt 😉

Det ble den fineste turen hjem på lenge, etter at vi var i akebakken i dag! Hele himmelen holdt på å brenne opp, vi gikk bare å så opp hele gjengen. Små øyeblikk som dette minner meg på at etter regn kommer sol.. -og at noen en gang fortalte meg at de fine fargene ved solnedgang er forurensing, at fargene blir slik på grunn av vanndråper og støv/sotpartikler. Det gir meg et totalt forvirret øyeblikk, men likevel, shit så fint.

 

 

 

 

Ved frokostbordet:

-Mamma, har du opplevd overgrep?

-Ja det har jeg, men det er veldig lenge siden. Det tok nesten ti år før jeg turte fortelle det til noen også, men så gjorde jeg det og da klarte jeg å anmelde det til politiet.

-Hvem var det?

-Det er ingen i familien vår, så du kjenner han ikke. -Har dere snakket om overgrep på skolen?

-Ja, og så har vi sett den NRK serien. (Kroppen min eier jeg/ i samarbeid med Redd Barna)

-Så flott da, det er viktig å snakke om sånt. ..Har du opplevd overgrep noen gang?

-Nei.

-Du lover å fortelle meg om det dersom det skjer, ikke sant?

-Jaada.

-Så bra. Overgrep er ikke greit vet du, det er forbudt og aldri barnet sin feil. Vi voksne vet hvordan vi kan hjelpe dersom det skjer.. -Glad i deg vennen min.

-Glad i deg og (spiser videre).

 

***

Jeg var ikke forberedt på denne samtalen og det stakk i kroppen både her og der da den startet. Mammahjernen tenkte på spreng et nanosekund før jeg skjønte at her måtte jeg bare være helt ærlig. Han spurte jo, og er man ikke er ærlig selv, hvordan skal man da lære barn og unge at det er både viktig og trygt å si ifra?

Jeg bar på hemmeligheten min i mange år. Unnskyldte den, pakket den vekk. Jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre, jeg ville ikke såre noen eller lage trøbbel så jeg lot det gå utover meg selv med selvskading og festing.

Jeg skulle så gjerne ønske for min egen del at jeg hadde noen å gå til tidligere. Likevel, bedre sent enn aldri. Den gangen var det bare en støttetelefon man kunne ringe, og der fikk jeg hjelp. Jeg fikk et sted å gå til, en profesjonell å prate med og møte andre ofre. Til slutt var jeg klar og gjorde det riktige; Jeg anmeldte det til politiet.

Saken ble henlagt. -Men, jeg opplevde å bli trodd og jeg fikk erfare hvor godt det var å stå opp for meg selv. Det var så utrolig verdt det og jeg er så stolt av meg selv.

Nå er det flere og enklere måter å finne hjelp og støtte, og Thale er en av de som kjemper hardt for å få til det:

Tale Maria Krohn Engvik er Norges kuleste helsesøster på sosiale medier. Det er helt AMAZING å se hva hun får til og hvor mye hun betyr for så mange.

@helsesista finner du på Snapchat, Instagram og nett (helsesista.no) og selv jeg som forelder lærer masse av å følge med på samtalene hun legger ut (anonyme såklart) og alle sprellene og humoren hun bruker for å få kontakt med kidsa.

Jeg skulle ønske @helsesista fantes da jeg var tenåring..

 ♥︎ STEM PÅ HELSESISTA PÅ VIXEN INFLUENCER AWARDS -ÅRETS STERKE MENING OG ÅRETS STJERNESKUDD-  HER ♥︎

 

 

Det gikk fort for seg i romjula, nesten så jeg kunne trengt en ny ferie! Her er romjulsbildedryss fra alt jeg aldri rakk en gang å tenke på å blogge om:

Funfact: Storesøs liker cideren sin lunken, helst litt tam for kullsyre. Dette hadde egentlig fortjent et eget innlegg.

Pappa har adoptert en hund, en voksen Sheltie som heter Trym ♥︎ De vurderer å omdøpe han til Truls, men han lyder aller helst «Pus».

-Adopt, don`t shop. Det fins SÅ mange fine dyr som trenger et nytt hjem. Tenk deg om før du kjøper ny hund, om en adoptivhun kan være noe for deg. Ta en titt på Fod.no og Solplassen eller besøk de og hils på hundene. Ingenting er som å vite hvilket dyr du får, det er ikke lett å gjette lynnet til en hvalp ♡

Hadde jeg vært odelsjente på denne gården.. #lett

«Alle killebukkane på Haugen sprang, spurte om ho Marna var heime»

Sparkføre er sjeldent! Traktorsporene til Besten er perfekte.

Vi hadde en grei fordeling husene imellom: Nyttårsmiddag på gården hos pappa og nyttårsfest hos mamma sammen med søsteren og en vennefamilie ♥︎ Dexter tok middagsluren sin kl 18 på nyttårsaften så han var lys våken ved midnatt og syns rakettene var nyyyydelige!

«-Mamma, jeg syns det er veldig fint» Dexter, 3 år.

 

Vi har vært ute ned ungene nesten hele dagen. Jeg reddet minsten fra å forsvinne ned på veien med den lille sparken, plutselig var han på vei alene ned veien i full fart og jeg måtte legge på sprang for å nå han igjen. Han tryna og sa; Håh! Det var VELDIG kult!

Et riktig godt nyttår til deg ❤️

Husk at pinneraketter er forbudt, det er ukult å miste øyne og fingre så om du syns vernebriller er boring, ja så ta på et par kule solbriller da