Det er ikke så lett å finne tid til trening i tidsklemma. Men ved å tenke gjennom hva man gjør med kroppen i hverdagen så kan man faktisk lure inn trening både her og der. Det første jeg gjør er å gå i treningstøy så ofte jeg kan, altså hjemme, for å minne meg selv på å gjøre øvelser der det er mulig uten å måtte stjele fra tidsplanen. Her er dagens sniktreningstips:

Legg klesvasken så lavt som mulig, kanskje ikke rett på gulvet som meg da.. For hvert plagg du skal henge opp bøyer du knærne for å nå tak i isteden for ryggen, og vips du er i gang med squats! (Populært kalt knebøy) Ta-daaa!

Her er til og med en video, kremt, jeg visste bare ikke at den ble tatt..!

Nyttårsforsettene mine varer ofte bare en uke likevel så herved innfører jeg «ukesforsettet». Ukens forsett er å drikke mye vann. Problemet med å plutselig drikke mengder med vann er at man flyr ofte på do, men i stedet for å la meg plages av det så lar jeg det heller bli indikasjonen på at jeg skal drikke nok et glass vann. Med andre ord: Hver gang jeg går på do må jeg drikke et glass vann.

8 ganger var jeg på do i dag. Glasset mitt måler 2,8 dl vann, det blir nesten 2,25 liter vann iløpet av dagen. Ikke verst!

Ute på løpetur i dag kom jeg plutselig over løypa til Oslo maraton, så jeg slo likegreit følge et par hundre meter jeg. Det var bare litt flaut inni meg da løypa svingte ned og jeg fortsatte rett fram. En dame ropte feil vei! hehe de trodde kanskje at jeg trakk meg fra løpet.

Jeg skal si det var fristende å bli med, men jeg har ikke greid å komme meg i god nok form enda etter sykdommen i vinter. I fjor løp jeg 10 km sammen med en blind dame som ledsager og planen var å løpe halvmaraton i år (ca 2,1 mil).

En fin 4 kilometer er akkurat nok for meg i denne perioden da jeg har mye jeg styrer med. Men jeg kjenner at kroppen begynner å henge med og jeg bør trappe opp litt, for jeg skal ha en spenstig photoshoot om ikke så lenge..!

I dag forsover jeg meg fordi telefonen min gikk tom for strøm iløpet av natta. Ingen krise, jeg rekker fint jobb og Ø skal levere i barnehagen, men den planlagte løpeturen kl 07 gikk i vasken. Litt dumt, men litt deilig også..

Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg småstresser av sted til barnehagen og blir skikkelig svett. Jeg ser sikkert ikke klok ut der jeg løper av sted med høye hæler og vesken på slep og med en stakkars gutt på sykkel. Så jeg tok en titt på hva vi faktisk bruker tid på om morgenen: -Med 5 åringer i hus går ingenting glatt for seg og jeg vet ikke hvor mange ganger jeg løper inn og ut av badet med hårbørste eller mascara i hånden før jeg blir ferdig. Det er alltid en rompe som skal tørkes, en voksen mann som ikke finner noe han leter etter, eller en brødskive som går i gulvet. Hvor mye tid har ikke jeg kastet vekk med å prøve å bli klar også med alt mitt før levering i barnehagen? Og hvor mange ganger har jeg endt opp med å ikke rekke det «likevel» og har måttet bli reddet av Ørjan (som alltid er klar på 3 minutter) som tar seg av leveringen? Det skal jo være en hyggelig start på dagen for de små og Teddy setter stor pris på at vi foreldre bytter ca likt på å hente og levere, og noen ganger sammen. Derfor dropper jeg nå meg selv og hopper heller rett i treningstøyet. Da er jeg klar på flekken, og kan fokusere 100% på både store og små barn. Dermed er minst en halv time spart. Da kommer vi oss ut døra i mer enn god nok tid og mens minsten sykler så jogger jeg med han til barnehagen. Det er t/r ca 3 km og dermed en flott treningsøkt, og jeg rekker hjem og får uforstyrret dusje, kle på meg og kanskje t.o.m sminket meg før jeg går på jobb!

Høsten kommer enten vi vil eller ikke, og jeg merker at jaggu gjør matlysten det også. Derfor driver jeg å legger en plan for at buksa mi ikke skal bli trang nok en gang. Jeg har så smått kommet i gang med trening og har tenkt å unne meg nytt treningstøy som inspirasjon og «guilt»-driver. Det heter oppdag ny mote på Zalando men jeg oppdaget en konkurranse også! For å kunne vinne må du sende inn link til yndlingsantrekket ditt og jeg sendte inn mine favoritter:

Det er kanskje litt modig med pudderrosa Stella McCartney outfit, men den svarte overdelen er helt klart en vinner for meg. Jeg krysser fingrene!

Mens gutta fremdeles sov i dag tidlig gikk jeg faktisk ned på trimrommet på hotellet og trente. Det er faktisk noe jeg ikke har gjort siden celkegiftkuren jeg startet med for fem måneder siden! Jeg brukte 30 minutter på 3 km (som jeg vanligvis kneiker på 20) og dro i land litt mage og ryggøvelser, 15 markløft uten vekt (og strakk en muskel på innside lår) og 10 armhevinger fra en yogaball (jeg lå godt innpå ballen). Det var vel verdt slitet, og motivasjonen min er at jo i verre form du er i utgangspunktet, jo større blir progresjonen og jo gøyere blir det når en er i gang. Bedre seint enn aldri!

Kan du ha godterier i huset og la være å spise det? En sjokolade ligger i kjøkkenskapet. Jeg ser den, kjenner at jeg får lyst på dem, men lar den ligge i fred og går inn på stua. Ikke lenge etter at jeg har satt meg i sofaen så reiser jeg meg, går mot kjøkkenet, åpner sjokoladen, og tar en bit. Så går jeg tilbake til stua og setter meg i sofaen og fortsetter det jeg holdt på med. Noen minutter senere reiser jeg meg atter en gang, setter kursen mot kjøkkenet og forsyner meg med nok en bit av sjokoladen. Men fortsatt bare en. På ingen tidspunkt skjønner jeg at jeg alt er fucka. Ikke et snev av selvinnsikt skjønner at jeg om en halvtime har gått frem og tilbake fra kjøkkenet og stua 10 ganger før det tomme sjokoladepapiret endelig kan kastes i søpla og hykleriet tar slutt.

Dagens slankemotivasjonstips/treningsmotivasjon er å legge ferien til et sted der det bare er veltrente dumme folk, som i Nice. Det har vi nemlig gjort, og panikken meldte seg umiddelbart. Jeg mener, skulle vi reist til Tyrkia og bodd på et familiehotell så hadde det ikke vært så jævlig nøye med. Nå må jeg kanskje til og med kjøpe ny bikini.