Jeg må ha variasjon i treningen for å holde motivasjonen oppe, så noen dager trener jeg sammen med Anette Marie, hun er ekspert på å multitaske nazitrening med tull og tøys. Det er lenge siden jeg har fått slarva SÅ mye og trent meg SÅ mør på SÅ kort tid!

En klassisk feil når en trener er å være redd for å få for mye muskler, det kan sammenlignes med at jeg bekymrer meg for å få Instagramræv. Det toget har nok kjørt med kalenderen så no worries, men likevel så har rumpe mi aldri sett bedre ut og jeg fokuserer heller på at jo større rumpemusklel jeg får, jo mere fett spiser den muskelen av HELE kroppen. Take a bite!

 

 

 

 

I går kveld benyttet jeg anledningen til å legge meg tidlig siden Ørjan var på jobb til sent på for en gangs skyld tenkte jeg å være i seng før han kom hjem for ellers så blir vi bare sittende oppe og skravle.
Jeg har så lett for å bikke over det trøtte øyeblikket for så å bli sittende oppe som ei ugle for så å angre som ei bikkje neste morgen.
Akkurat på det trøtte øyeblikket passet jeg derfor på å slukke lysene og skynde meg i seng før noe annet dirstaherte meg, jeg bare sendte en nattamelding til Ørjan. Det skulle jeg få angre på.

Ja, da var det bare å stå opp igjen da, gni trøttheten ut av øynene og sette i gang. Ikke pokker om den rockeringen skal i søpla.

Det var tungt, det gjorde vondt. Flanken er øm etter siste runde og det føltes som å massere hardt på blåmerker. Men jeg gjorde det, tappert. Jeg glemte å snappe da, jeg var ikke helt våken.

Jeg fikk mail elns av en dame som lurte p hvor lenge jeg rocket, hun klarte 40 minutter nå. Jeg svelgte feil, fikk en hostebyge og svarte at jeg klarer vel 3-4 minutter. Men da vet vi at det er håp!

Har du en sånn hjemme? Kom igjen, bare innrøm det, du har en! Bare gå og let den fram, for nå skal vi børste støv av den igjen. Du finner den nok, i garasjen, bakerst i boden eller på loftet. Eller hos moren din, som overtok den da du ville kaste den. Eller om du er litt yngre så bare gå inn i skapet til moren din og finn den så skal jeg vise deg noe skikkelig kult.

Ørjan truer nemlig med å kaste min dersom jeg ikke bruker den, hver dag, så da får jeg gjøre det da, men ikke alene! Jeg utfordrer deg derfor herved til en rockechallenge! Vi skal rocke alle de parkerte rockeringene i Norges lang, vi skal få blåmerker og vondt i flesket, vi skal feie ting ned fra sofabordet med et uhell og vi skal gjøre det sammen!

-Helt til vi er ferdig eller går lei, da kan vi parkere den igjen.

Kontrabeskjeden jeg fikk hjemme var: Du skal bruke den hver dag og snappe det, ellers ryker ringen rett ut. Greit, beskjed mottatt.
Vi må ha en #hashtag, noen forslag? Please send meg bilder av rocking på mail og snap og tag meg på Instagram!

Jeg forsøkte å få til et skrytebilde av at jeg var på trening men egentlig så hater jeg det akkurat her jeg står og presser fram et smil. Her er et mer passende bilde.

Men, etter trening så ER jeg glad for at jeg gjorde det og jeg har faktisk trent omtrent tre ganger i uka i hele desember. Jeg har kjøpt noen PT timer også (jævlig mange faktisk, men ikke si det til Ørjan) for å ha noe som drar meg på trening og det er den eneste egentiden jeg har nå med både juleforberedelser og Ørjan i gips.

I går var vi på juleavslutning på skolen til eldstemann og da hørte jeg en mamma som sa at hun hadde hatt hodet så fullt med forberedelser til en foreldrekatte til ett av barna at hun ikke hadde fått med seg nissefesten i barnehagen til det andre barnet. Det gjorde meg litt glad, ikke fordi barnet ikke var kledd i rødt som de andre barna men fordi jeg da ikke var eneste forelderen som hadde rotet det til, for jeg selv gikk glipp av Dexters juleavslutning i hans barnehage. Det er bare syngende flaks at han ble hentet tidlig den dagen.

Jeg sovnet klokka 20:45 i går kveld.

Jeg kjøpte inn papperkakehus for tre dager siden men det eneste vi har rukket å gjøre med det er å spise opp alt godteriet. Eller, JEG har spist det opp, sakte med sikkert. Pepperkakehuset står fremdeles umontert. Eneste trøsten jeg har er at ingen i huset engang vet at jeg har kjøpt inn og at jeg har trent tre dager i uka. Det er jo en slags balanse ikke sant..?

Det er så godt at livet hele tiden serverer nye dager. I går var det crap, i dag er det bedre. Mye bedre.

 

 

Når du stolt flexer på trening og treneren spør hvorfor du bare har barbert èn armhule..

Endelig er det hverdag igjen og jeg fikk dratt assen min på trening, og i dag var det faktisk godt å trene (njah..), men jeg merket at kroppen var arbeidslysten og det er vel det jeg mener. Helle sier jeg har gått opp et par kilo og faktisk 9 cm over rumpa, noe som er… bra! Hun sier hun merker jeg er sterkere, selv om jeg har trent lite i sommer, men det er fordi jeg nå har mer «mat» på kroppen. Jeg ble veldig fort veldig tynn tidligere i sommer pga amming og tannregulering, for jeg ble tappet for næring og klarte samtidig ikke spise mer enn jeg måtte pga reguleringen. Det gjorde at selv om jeg trente ganske bra, som jo også gjorde sitt såklart, så vil ikke kroppen bygge muskler på samme måte og trente på «ingenting».

Etter Masterchef, det store matkurset som jeg kaller det, så har jeg blitt mye mer interessert i god og ren mat. Jeg tror faktisk ikke kroppen min tåler all denne posematen lenger, og jeg som er Queen of halvfabrikat.. Jeg har kuttet ut nesten all kaffe og sørger som juling og sukker har jeg skjønt for lengst at jeg ikke skal ha, selv om jeg går meg på en smell både titt og ofte. #drugs

Jeg trenger ikke være drittynn, jeg blir bare stygg i trynet av det. Jeg liker assen min. Men jeg trenger å trene for å ha overskudd og føle meg vel. Jeg trenger riktig mat fordi jeg holder på å bli gammel og får ikke noe gratis av kroppen lenger, jeg må gi kroppen min overskudd. Er det dette som er å bli voksen? Det er rart, man er ansvarlig for egen lykke sies det, og selv om kroppen tusler nedover så har JEG det veldig bra. Jeg trener ikke for å se hot ut, jeg trener fordi jeg har det bedre da enn når ikke.

 

 

Tips til trening i sommervarmen på ferie med små barn, putt småtten i en badering og svøm frem og tilbake, frem og tilbake. Jeg lover deg støl rumpe, lår, bakside armer og øvre del av rygg. Ihvertfall dersom du som meg ikke har vært så flink med treningen i det siste. Game on!

Det vil bli mer YouTube fra meg i tiden fremover, noe jeg gleder meg til og så smått begynner å lære meg litt og litt mer om, så trykk gjerne abonnèr på kanalen min, da blir jeg glad. Jeg har hele 12 abonnenter nå, som jeg tar veldig VELDIG godt vare på 😉

 

I februar kom jeg heseblesende inn i livet til denne dama her med en mammakropp som ikke klarte å ta en situp engang. Hun har vekket liv i musklene mine og uten å skremme meg og fått meg til å like å trene. Hvem hadde trodd det.. Jeg har fått mye bedre resultater enn jeg hadde våget å tro på, og den lille puddingen jeg har på magen enda driter jeg faktisk i for den har gitt husly til to babyer og resten av kroppen min har blitt sterkere enn noen gang og jeg løfter ungene mine så lett som bare det. Det er så j.. gøy, jeg klarer ikke beskrive det.

Men nå flytter Sunniva langt langt vekk og vårt eventyr er over, og vi avsluttet med en skikkelig treningsøkt med apparater. «Men disse kan jeg jo, det der er jo ikke noe problem», sa jeg eplekjekt. Men da tok jeg feil, igjen. Rent ekselmpelvis denne tingen der en trener bakside lår som jeg har trent med mange ganger før. Alt jeg har gjort før er bare tull, bortkastet trening, jeg blir helt gal av å tenke på det:

-Tidligere har jeg trent til det begynte å gjøre vondt, og så stoppet. Men der er jo da det begynner! Uæææ! Og det er ikke om å gjøre å løfte så tungt men heller å holde igjen litt på tilbakeveien. Først da trenes muskelen.

Så alt jeg trodde jeg visste om trening har vært feil. Prinsippet er følgende: Tren på muskelen til den svir, og da kjører du på ihvertfall fem ganger til. Syns du det gjør vondt? Da skal du si til deg selv: -God svi.

Sko HER/ Tights HER (den er på salg nå) / Topp fra Moods of Norway

 

Tusen takk for alt du har lært meg Sunniva og unnskyld for alle timene jeg har komt for sent til og alle unnskyldningene mine og takk for alle påfølgende strafferundene, det har vært en god svi.

Inneholder annonselenker

I dag ble jeg trent, brukt som lodd og slengt rundt på Icon, jeg føler meg som ei vaskefille nå. Det er ikke risikofritt å komme på trening samtidig som Espen! Han selv risikerte å få brokk ved å løfte på meg da, vi får kalle innsaten for jevn. Vi var ihvertfall like slitne begge to da vi var ferdige.

(Annonselenker) Treningstights fra Puma HER Topp fra Under Armour med sunscreen HER Sko fra Under Armour HER

Rabattkoden Marna20 gir deg 20% rabatt på hele butikken, hurra!